FÜR JUGENDLICHE · CARELEAVER · JUNGE ERWACHSENE
Du bist nicht allein.
Finde Unterstützung, Menschen und Räume, in denen du deine Fragen stellen darfst.
Deine Geschichte. Deine Rechte. Deine Zukunft.
Ein verständlicher Guide für Jugendliche und junge Erwachsene mit Trennungs-, Pflegefamilien- oder Jugendhilfeerfahrung: Identität entdecken, Unterstützung finden, sich austauschen und den eigenen Weg gestalten.
Für dich: Deine Geschichte zählt
Vielleicht bist du in einer Pflegefamilie, Wohngruppe oder Einrichtung aufgewachsen. Vielleicht wurdest du als Kind von deiner Familie getrennt, ohne alles zu verstehen. Vielleicht ist die Trennung schon lange her und du möchtest heute wissen, woher du kommst. Du darfst Fragen stellen, widersprüchliche Gefühle haben und dir Unterstützung suchen.
Wichtig: Du bist nicht für behördliche Entscheidungen verantwortlich, die Erwachsene über dich getroffen haben. Nicht jede Trennung war rechtswidrig oder vermeidbar; aber dein Erleben, deine Rechte und deine Fragen verdienen ernsthafte Beachtung. Wenn dir Gewalt oder Diskriminierung widerfahren ist, hast du das Recht auf Schutz und Hilfe.
Herkunft, Sprache und Zugehörigkeit
Deine Identität gehört dir. Du kannst zugleich Teil mehrerer Familien, Orte, Sprachen und Communities sein. Vielleicht willst du deine Herkunftssprache lernen, über deine Religion sprechen, Fotos oder Lebensgeschichten sammeln oder Kontakt zur Community knüpfen. Vielleicht möchtest du gerade keinen Kontakt – auch das ist eine Entscheidung, die ernst genommen werden sollte.
Deine Lebensgeschichte
Sammle Erinnerungen, wichtige Daten und Namen. Bitte bei Bedarf eine vertraute Fachkraft um Hilfe, vorhandene Informationen zu verstehen.
Deine Community
Jugendgruppen, Kulturvereine, Schwarze Organisationen oder migrantische Selbstorganisationen können Begegnung ermöglichen.
Dein Tempo
Du bestimmst, welche Fragen du wann angehen möchtest. Herkunftssuche kann emotional aufwühlend sein; Begleitung kann helfen.
Welche Rechte und Möglichkeiten hast du?
Als junger Mensch hast du Beteiligungsrechte. Du darfst dir Erklärungen wünschen, unabhängige Ombudsberatung nutzen und nach Möglichkeiten fragen, Unterlagen zu deinem Lebensweg einzusehen. Welche konkreten Einsichts- und Kontaktrechte bestehen, hängt unter anderem vom Alter, der Situation und den Schutzinteressen anderer Menschen ab. Du musst solche Fragen nicht allein klären.
Vertrauensperson finden
Suche dir jemanden, der dir glaubt, zuhört und dich bei Gesprächen begleitet.
Fragen notieren
Was möchtest du über die Vergangenheit, deine Familie und Entscheidungen wissen?
Beratung einholen
Eine Ombudsstelle, Jugendberatung oder anwaltliche Fachperson kann mit dir deine Rechte prüfen.
Sicher Kontakte planen
Bei Familien- und Herkunftskontakten Schutz, Wünsche und mögliche emotionale Belastungen beachten.
Deine Geschichte darf widersprüchlich sein
Du entscheidest mit, was du über deine Herkunft wissen möchtest
Vielleicht vermisst du deine Familie. Vielleicht war die Trennung notwendig, oder du möchtest derzeit keinen Kontakt. Vielleicht empfindest du vieles gleichzeitig. Keine dieser Reaktionen macht deine Geschichte weniger wert.
Herkunft erkunden – in deinem Tempo
Du kannst Fragen zu Sprache, Religion, Erinnerungen und familiärer Geschichte stellen. Lass dich begleiten, wenn Informationen oder Kontakte belastend sein könnten.
Sicheren Kontakt planen
Wenn du Verwandte, Geschwister oder frühere Bezugspersonen kontaktieren möchtest, kann eine Vertrauens- oder Fachperson mit dir mögliche Risiken, Wünsche und Grenzen klären.
Rechte und Unterstützung kennen
Frage nach deinen Beteiligungsrechten, geeigneter Beratung, Unterlagen zu deiner Biografie und Hilfen beim Übergang in die Selbstständigkeit.
Dein Wohlbefinden zählt
Schwierige Erfahrungen können lange nachwirken. Psychosoziale oder therapeutische Hilfe und ein sicherer Peer-Austausch können unterstützen.
Eine Jugendhilfeunterbringung war nicht in jedem Fall ungerechtfertigt. Entscheidend ist, dass deine Erlebnisse ernst genommen werden und du heute Unterstützung und Mitbestimmung bekommst.
Wenn Erinnerungen oder Belastungen schwer werden
Trennungserfahrungen können Trauer, Wut, Verwirrung oder Einsamkeit auslösen – müssen es aber nicht. Wenn du schlecht schlafen kannst, starke Angst erlebst oder mit belastenden Erinnerungen kämpfst, darfst du psychologische oder psychotherapeutische Hilfe suchen. Hausärztliche Praxen, psychosoziale Beratung, Kinder- und Jugendpsychotherapie oder geeignete Fachstellen können erste Anlaufstellen sein.
Bei unmittelbarer Gefahr rufe 112 (Rettungsdienst) oder 110 (Polizei). Für ein anonymes Gespräch gibt es die 116 111, das kostenlose Kinder- und Jugendtelefon, Montag bis Samstag von 14 bis 20 Uhr.
Hier findest du Hilfe
Kinder- und Jugendtelefon · 116 111
Anonym und kostenlos. Telefon-, Chat- und Mailberatung ↗
Unabhängige Ombudsstellen
Hilfe bei Konflikten und Fragen in der Jugendhilfe. Regionale Stellen finden ↗
bke-Jugendberatung
Kostenfreie Online-Beratung und moderierter Austausch. Zur Jugendberatung ↗
Careleaver-Netzwerke
Austausch und Interessenvertretung für junge Menschen aus Jugendhilfeeinrichtungen und Pflegefamilien. Careleaver e. V. ↗
Antidiskriminierungsberatung
Beratung bei rassistischen und anderen Diskriminierungserfahrungen. Bundesweite Anlaufstelle ↗
JugendNotmail
Anonyme Online-Beratung bei Sorgen und Krisen. Online-Hilfe ↗
Schule, Ausbildung, Wohnung und Selbstständigkeit
Wenn du bald 18 wirst oder schon volljährig bist, können Wohnen, Ausbildung, Krankenversicherung, Finanzen und Behördenbriefe besonders wichtig werden. Frag beim Jugendamt oder einer unabhängigen Beratungsstelle nach möglichen Hilfen für junge Volljährige und nach Begleitung beim Übergang aus der Jugendhilfe. Auch Careleaver-Initiativen kennen diese Übergänge.
Kleine Checkliste: Habe ich wichtige Dokumente? Weiß ich, wer meine Ansprechpartner:innen sind? Habe ich Krankenversicherung, finanzielle Unterstützung und einen sicheren Wohnort geklärt? Gibt es jemanden, den ich in einer Krise anrufen kann?
Peer-to-Peer: Mit Menschen sprechen, die Ähnliches kennen
Du musst deine Geschichte nicht überall erzählen. Ein freiwilliger Austausch mit Menschen in ähnlicher Situation kann entlasten. Geplant sind moderierte, altersgerechte Gruppen und Community-Treffen. Für Minderjährige braucht es besondere Schutzkonzepte und verlässliche Ansprechpersonen. Öffentliche Chats, ungeprüfte Kontaktbörsen und unmoderierte Treffen bieten wir deshalb nicht an.
Gemeinsam statt allein
Moderierter Peer-Austausch
Fragen zur Herkunft
Mehrere Zugehörigkeiten